滋賀長浜市 一回で違いがわかる「頭皮・髪質改善専門」
ヘアサロン MISONO美容室 スタイリスト横田涼子です。
5月は紫外線が強まり、湿度も高まってくる季節。お客様からも「最近肌がゆらぎやすくて…」「髪がまとまらなくて困ってる」など、美容に関するお悩みをよく聞く時期でもあります。
今回は、そんな私自身が普段から実践している美容習慣についてご紹介します。肌、髪、メイク、体型など、外側だけでなく内側からも整えることを意識して、日々コツコツ取り組んでいることをまとめました。
中でも、酵素温浴やケラフェクトエマルジョンは本当におすすめなので、ぜひ最後まで読んでみてください！
髪：ケラフェクトエマルジョンでくせ毛＆ダメージをWケア
髪の印象って、全体の清潔感や若々しさにも直結する大切なパーツですよね。私はくせ毛でダメージも受けやすい髪質なので、日々のケアにはとても気を遣っています。
くせ毛で広がりやすい私の髪にとって、梅雨前のこの時期は特に大敵。でも、そんな髪でも扱いやすくしてくれているアイテムがあります。
それが「ケラフェクトエマルジョン」。
これ、本当にすごいんです！
洗い流さないトリートメントとして使っているんですが、ドライヤー前に髪全体になじませるだけで、
・うねりが落ち着く
・パサつかず自然なツヤが出る
・アイロンの熱ダメージからも守ってくれる
アイロンやコテを使う日も、熱ダメージからしっかり守ってくれる感じがあって、髪がバサバサにならないのが嬉しいポイント。
ケアの基本は「続けること」。
毎日の少しの積み重ねが、1ヶ月後、3ヶ月後に大きな変化につながると思っています！
肌：酵素温浴で内側から肌質改善！
スキンケアって、つい外側からのケア（化粧品や保湿）ばかりに意識が向きがちですが、私が最近特に実感しているのが「内側から整えること」の大切さです。
そこでハマっているのが、酵素温浴。
米ぬかやおがくずなどの発酵熱で体をじっくり温める自然療法なんですが、これが本当にすごいんです。
汗がびっくりするほど出るのに、サウナみたいな息苦しさもなくて、終わった後はお肌がつるっつる。毛穴のザラつきも、回数を重ねるごとにどんどん気にならなくなってきました。
私が続けていて感じた変化は、大きく2つ。
1つ目は、お肌のくすみ・乾燥の改善。
3ヶ月ほど続けていたら、毛穴のざらつきが減って、肌に透明感が出てきた感じ。朝のスキンケアが楽しくなるくらい、肌の調子が整いました。
2つ目は、手荒れがラクになったこと。
美容師にとっては“職業病”とも言える手荒れ。特に冬〜春はひび割れたり、かゆくなったり…本当に悩まされていました。でも、酵素温浴を習慣にしてからは、手のかゆみや乾燥がぐんと軽くなってきて、「あれ？今年は荒れてないかも？」と気づいたほど。
内側から代謝が上がり、血行が良くなることで、肌の再生サイクルも整ったのかなと思っています。
体の内側からきれいになっていく感覚、ぜひ一度体験してみてほしいです！
体型・インナーケア：代謝を上げるための習慣
美容は“体の内側”から変えていくこともとても大切。酵素温浴もその一つですが、他にも気をつけているのが「代謝を落とさない生活」。
・朝は白湯を飲んで体を目覚めさせる
・夜は湯船に浸かってリラックス
・無理なく続けられるストレッチや軽い運動を取り入れる
これらを心がけることで、むくみにくくなりスッキリしてきた気がします。
その中でも、私の今のマストアイテムがバランスボールです。
みなさん、日常生活の中で「なんとかして体を動かしたいけど、時間がない…」って思ったこと、ありませんか？
私もまさにそのタイプ。運動しなきゃとは思うけど、忙しい毎日の中でジムに行く余裕なんてなかなかない。そんな私の生活にスルッと入り込んできたのが、バランスボールでした。
バランスボールを始めたきっかけは
姉がインストラクターの資格を取りに行ったり、ママ友もインストラクターをしていたりと、身近な方がいたことがきっかけです。
仕事柄、前かがみの姿勢が多く、肩や腰がガチガチになりやすいのですが、
自宅では、背中を伸ばしたり、骨盤をゆらすストレッチでリフレッシュ。これだけでも十分気持ちいいのですが、実は筋トレとしてもめちゃくちゃ優秀なんです！
体幹を使わないとバランスが取れないので、自然と腹筋や背筋、お尻の筋肉まで効かせることができ、見た目以上にしっかり運動になります。
TVを見ながらでもできるので、無理なく続けられるのもポイント。インナーマッスルにじんわり効く感じがクセになります！
これを夜のリラックスタイムに取り入れるようになってから、寝つきも良くなり、翌朝のむくみもスッキリ。体型キープにも一役買っている実感があります。
私は月に一回バランスボールの教室も通っていますが、
インストラクターの先生に姿勢や動きのポイントを教わりながら、正しいフォームで体幹を鍛えられるので、家でのセルフケアとはまた違った刺激が得られます。レッスン後は全身がポカポカして、肩や腰のハリもスッキリ。
“ながらストレッチ”にも、“しっかり筋トレ”にもなるバランスボール。楽しみながら美容と健康の両方にアプローチできるので、本当におすすめです！
実はこのバランスボール、**セロトニン（幸せホルモン）**の分泌を促す効果もあると言われています。
リズミカルな揺れや、深い呼吸を意識しながら体を動かすことが、自律神経のバランスを整え、心の安定にもつながるのだとか。
ストレスを感じたときや気分が落ち込みそうなときも、バランスボールに座ってゆったり揺れるだけで、不思議と気持ちが穏やかになるんです。
美容って、一つのことを頑張るだけではなく、「ちょっとずついろんな方向から整える」ことが大事だと思っています。肌、髪、体、気持ち…すべてがつながって、自分自身を好きになれる日が増えていく。
今の自分にできることから、無理なく楽しく続ける。それが“続く美容”のコツかもしれません。
皆さんも、自分のペースで「ちょっとイイこと」、取り入れてみてくださいね！
