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薄毛、抜け毛を改善したいあなたが取るべき栄養素は「亜鉛」あたなの食事はいい?悪い?

毎回の食事はエネルギーを作るのにとても大切ですよね。

あなたはどの様な物を好んで食べていますか??

偏った食生活や、油げ物が多い、外食が多いなど様々ですが、、

そのような食生活を続けると一体どうなってしまうのでしょうか。

体は脂肪を溜め込み、血流が悪くなったり、血圧が上がったり、、、

体も悪くなりますが、頭皮や、髪にもダメージが出てしまう事をご存知ですか??

抜け毛が気になったりベタつき、髪が細くなりボリュームもなくなったりと長年の食生活や不摂生で少しづつ蓄積されてくるとこういった症状がてくると思われます。

また頭皮も血流が悪くなると髪の毛に栄養が届きにくくなってしまいます。それにより髪に栄養がなく、細くて弱い髪の毛しか生えなくなってくるでしょう。

揚げ物は頭皮に油分を出すのでベタつきや匂いの原因にもなり汚れが更に溜まってしまったり、ベタつきを抑えようと沢山シャンプーをしていい油分まで取ってしまって乾燥を防ぐ為に油分を多めにだしたりと悪循環になってきます。

発毛協会では大豆、納豆、レバー、牡蠣といったタンパク質、ビタミン、ミネラルを摂ることをオススメしています(^^)

今まで洋食が多かった方は和食中心に変えたりバランスの良い食生活に変えるだけ!

なかなか牡蠣やレバーは食卓にでなかったりする事はあると思いますが市販されているサプリメントで補うのもいいですね。

ただ、サプリメントばかりとっていると栄養バランスが乱れて髪に栄養が行き届かなくなる可能性もありますので3食しっかり食べる事がいいでしょう。

養毛効果のある食材は緑茶や、リンゴ、玉ねぎ、枝豆といった身近にある食べ物、毎日食べる物も沢山あります。

発毛育毛LABO滋賀長浜では食生活や日常生活もアドバイスしながら悩みを聞き

元の状態へ戻していく手助けをしております。

食生活、睡眠不足、ストレスで抜け毛が増えてきた方は要注意!

1度、その生活をリセットし

体も頭皮も美しさを取り戻してみませんか??

気になる方はこちらもご覧下さい(^^)

https://maroon-ex.jp/fx292228/misono

スタイリスト 髙橋真依

滋賀県長浜市にあるMISONO美容室スタイリストです。

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