薄毛、抜け毛にお悩みの方にご紹介したい事があります。
以前blogにも書きましたが食事（亜鉛）がとても大切です。という事を説明しました。
そのほかにも睡眠や運動も大切になってきます。
今日ご紹介したいのはお家でできる頭皮マッサージ
誰でも簡単にできるマッサージのやり方をご紹介していきます
・手のひらで頭全体を押すように揉み解す
・指先に力をいれて指の腹で頭皮を押さえるように頭全体を押していく
どうですか？すごい簡単ですよね＾＾
健康な髪を維持するためにも、頭皮の血行を良くして血液の巡りを良くする必要があります。
そして髪の毛に充分な栄養を行きわたらせる必要があるんです。（食事もとても大切）
この頭皮マッサージをする事で血行を促進する効果があります。それに加えて精神を落ち着かせストレス解消にも有効！！！
どうしてもマッサージが面倒な方は…
シャンプーの時に一緒に頭皮マッサージするのがおススメです＾＾
普段やっていない事をいきなりやろうと思っても大変だし意識してやらないと忘れちゃいますよね。
頭皮マッサージをするのとしないのじゃ血行の巡りが変わっていきますので薄毛でお悩みの方や健康な髪の毛を維持したい方は是非頭皮マッサージ試してみてください。
マッサージも1日、2日やっただけじゃ意味がありません。継続して続けていくことが大切になってきますので是非毎日続けてしていただきたいです＾＾！
薄毛、抜け毛で悩まれてる方に併せてお読みいただきたい記事
https://misono-salon.com/hair-restoration/thinning-hair
https://misono-salon.com/hair-restoration/aga
そして下記リンクから
https://twelfth-ex.com/rg/292228/1/
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